Coaching bien-être
Prendre soin de soi au quotidien avec la naturopathie signifie décoder et respecter nos besoins. Dans le cadre de votre coaching bien-être à Lyon 9 ou à distance, nous identifions comment mieux prendre soin de vous, selon votre environnement de vie, vos contraintes professionnelles et appétences personnelles.
Le format des séances de coaching bien-être à Lyon ou à distance
Le coaching bien-être s’articule en entretiens pratiques après le bilan de vitalité. Ainsi, je vous propose des outils naturels et non invasifs répondant à votre problématique.
Les objectifs du coaching bien-être
Effectivement, je vous accompagne progressivement vers des changements d’habitudes de vie pour répondre à vos besoins physiologiques. Ainsi vous apprenez à être à l’écoute de votre besoin de repos physique et mental. Progressivement, vous adoptez un rythme de vie respectueux de vos ressources en énergie. Aussi, vous apprenez à identifier les activités qui vous régénèrent et vous nourrissent. De plus, vous limitez petit à petit votre consommation d’écrans pour entretenir plutôt des petits bonheurs simples. Enfin, nous expérimenterons ensemble de nombreuses pratiques ressources. Vous apprendrez à utiliser la respiration comme outil de bien-être. Vous saurez mesurer et moduler votre niveau de stress. Vous gagnerez à apprendre la gestion de votre hydratation et de votre faim. En somme, avec le coaching bien-être, vous apprenez à vous servir de ressources bien-être faciles à mettre en oeuvre.
Les outils du coaching bien-être
Ainsi en coaching bien-être, vous apprenez à écouter vos besoins. Nous expérimentons ensemble des exercices de respiration, de pleine conscience à utiliser ensuite en autonomie dans votre quotidien. De plus, vous apprenez à identifier la phytologie et la micro-nutrition à votre portée. Aussi, vous adoptez de nouveaux exercices physiques adaptés (étirement spécifiques issus du Yoga ou d’enchainements de mouvements de Qi Gong). A cela s’ajoutent des points réflexes et auto-massages, précieux compagnons de route. Par ailleurs, pour mieux gérer le stress, nous expérimentons des exercices spécifiques pour un retour au calme intérieur. Enfin, vous apprenez à améliorer votre alimentation avec vos clés nutritionnelles incontournables.
Les autres services disponibles à Lyon ou à distance
Conditions séances au cabinet à Lyon 9 ou à distance en Visio:
Bilan de vitalité : 75 min – 75€
Suivi en naturopathie ou coaching nutrition : 45 min – 60€
Sur rdv | Toute consultation est due si elle n’est pas annulée 48h avant la date du rendez-vous.
FAQ Coaching bien-être
Qu'est-ce que le coaching bien-être en naturopathie ?
Le coaching bien-être est un accompagnement personnalisé qui vous aide à adopter progressivement des habitudes de vie saines et respectueuses de vos besoins physiologiques. Les séances de coaching bien-être sont des entretiens pratiques et concrets où nous posons des objectifs à court terme. Vous expérimentez des outils naturels, mis en action dès le jour de l’entretien. Exercices de respiration, techniques de gestion du stress, pratiques de pleine conscience, auto-massages, points réflexes et mouvements corporels adaptés. L’objectif est de vous rendre autonome dans la prise en charge de votre bien-être au quotidien.
Quelle est la différence entre le coaching bien-être et le coaching nutrition ?
Le coaching nutrition se concentre spécifiquement sur votre alimentation : rééquilibrage des repas, apprentissage des bases nutritionnelles, gestion des fringales et construction d’une relation saine avec la nourriture. Le coaching bien-être adopte une approche plus large qui englobe votre hygiène de vie globale : gestion du stress et des émotions, qualité du sommeil, activité physique adaptée, pratiques de respiration, équilibre entre vie professionnelle et personnelle, reconnexion à vos besoins. Les deux peuvent se compléter selon vos objectifs, ou vous pouvez choisir l’un ou l’autre selon vos priorités.
Comment se déroule une séance de coaching bien-être ?
Une séance de coaching bien-être dure 45 minutes et arrive après un bilan de vitalité initial qui aura permis d’identifier vos besoins et objectifs. Chaque séance est pratique et expérientielle : nous expérimentons ensemble des exercices concrets que vous pourrez reproduire en autonomie. Par exemple, nous pratiquons des techniques de respiration apaisante, des postures de yoga ou mouvements de Qi Gong adaptés, des exercices de pleine conscience, des auto-massages ou points réflexes. Je vous explique également comment utiliser certaines plantes ou compléments naturels selon vos besoins. Vous repartez avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien.
Combien de séances de coaching bien-être sont nécessaires ?
Le nombre de séances varie selon vos objectifs et votre rythme d’intégration des nouvelles habitudes. Généralement, après le bilan de vitalité initial, je recommande 3 à 5 séances de coaching bien-être espacées de 2 à 4 semaines. Cet espacement vous laisse le temps d’expérimenter les outils transmis, d’observer les changements et d’identifier les ajustements nécessaires. Certaines personnes préfèrent un suivi mensuel sur plusieurs mois pour ancrer progressivement les nouvelles habitudes, d’autres se sentent autonomes après quelques séances. Nous adaptons le rythme ensemble selon votre évolution.
Le coaching bien-être peut-il m'aider à gérer mon stress ?
Absolument, la gestion du stress constitue l’un des axes majeurs du coaching bien-être. Nous travaillons sur plusieurs dimensions simultanément : apprentissage de techniques de respiration spécifiques pour un retour au calme immédiat, pratiques de pleine conscience pour sortir du mental et revenir au moment présent, exercices corporels doux (yoga, Qi Gong) pour libérer les tensions physiques liées au stress, identification des plantes adaptogènes adaptées à votre profil, réorganisation de votre hygiène de vie pour respecter vos besoins de repos. Vous apprenez à mesurer et moduler votre niveau de stress en temps réel grâce à des outils simples et efficaces.
Quels outils naturels vais-je apprendre pendant le coaching bien-être ?
Le coaching bien-être vous transmet une boîte à outils complète et pratique : exercices de respiration (cohérence cardiaque, respiration abdominale, respiration alternée), pratiques de pleine conscience et méditation guidée, mouvements corporels adaptés issus du yoga ou du Qi Gong, auto-massages et stimulation de points réflexes spécifiques, utilisation de plantes médicinales et compléments naturels selon vos besoins, techniques de gestion émotionnelle et retour au calme intérieur, conseils pour améliorer votre sommeil naturellement, clés nutritionnelles incontournables pour votre énergie. Tous ces outils sont simples, reproductibles en autonomie et adaptés à votre rythme de vie.
Le coaching bien-être se fait-il uniquement au cabinet à Lyon ?
Non, le coaching bien-être est disponible au cabinet à Lyon 9 dans le quartier de Vaise, et également à distance en visioconférence. Les séances en visio sont tout aussi efficaces car nous travaillons sur des outils pratiques que vous expérimentez en direct avec moi, puis que vous reproduisez chez vous. La visioconférence permet même parfois de mieux adapter les exercices à votre environnement quotidien réel. Vous choisissez le format qui vous convient le mieux selon vos contraintes géographiques et votre préférence.
Dois-je avoir fait un bilan de vitalité avant de commencer un coaching bien-être ?
Oui, le coaching bien-être s’articule toujours après un bilan de vitalité initial de 75 minutes. Ce premier rendez-vous est essentiel car il me permet de comprendre votre histoire, d’identifier vos déséquilibres spécifiques, d’évaluer votre terrain énergétique et de définir des objectifs personnalisés. Sans ce bilan global préalable, les conseils de coaching manqueraient de pertinence et de personnalisation. Le bilan de vitalité pose les fondations, puis les séances de coaching bien-être construisent progressivement les nouvelles habitudes adaptées à votre situation unique.
Le coaching bien-être peut-il accompagner des problématiques de santé chroniques ?
Oui, le coaching bien-être accompagne de nombreuses problématiques chroniques en complément du suivi médical : fatigue persistante et baisse de vitalité, troubles du sommeil et insomnies, anxiété et stress chronique, troubles digestifs récurrents, douleurs chroniques d’origine fonctionnelle, déséquilibres hormonaux, difficultés de concentration, troubles de l’humeur. Le coaching vous aide à mettre en place une hygiène de vie qui soutient les capacités d’auto-régulation de votre organisme. Cependant, il ne remplace jamais un traitement médical ni un suivi psychologique professionnel si nécessaire.
Puis-je offrir des séances de coaching bien-être en cadeau ?
Oui, les séances de coaching bien-être peuvent faire un cadeau significatif et durable pour un proche en quête de mieux-être. Vous pouvez offrir un bilan de vitalité complet qui inclut déjà des conseils personnalisés. Vous pouvez également offrir un forfait de plusieurs séances de coaching bien-être pour un accompagnement plus approfondi. Je peux vous établir un bon cadeau personnalisé que la personne pourra utiliser selon sa disponibilité. Ce cadeau offre bien plus qu’un objet : c’est un investissement dans la santé et le bien-être de la personne que vous aimez.
